ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (IF- Intermittent Fasting) বলতে এমন একধরনের ডায়েট প্ল্যান বোঝানো হয়ে থাকে যেখানে উপবাস করা এবং খাবার খাওয়ার ব্যাপারে নির্দিষ্ট সময়সূচী মেনে চলা হয়। এই পদ্ধতিতে কোন ধরনের খাবার
শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় হলো কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করা। সাধারণত একজন পুরুষ মানুষের জন্য দৈনিক ২৪০০ ক্যালোরি এবং মহিলাদের জন্য দৈনিক ২০০০ ক্যালোরি গ্রহণ
সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য নিয়মমাফিক খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। অনিয়মিত জীবন যাপন, খাবারের প্রতি অরুচি, আলসেমি ইত্যাদি নানাবিধ কারণে খাদ্য গ্রহণ সঠিকভাবে করা হয়ে উঠে না অনেকেরই।
ব্রণ (Acne) একটি কমন স্বাস্থ্য সমস্যা যার অনেকগুলো কারণের মধ্যে অন্যতম একটি হলো শরীরে হরমোনের প্রভাব। নারী ও পুরুষ উভয়ের শরীরে অনেকগুলো গ্রন্থি রয়েছে যেগুলো থেকে হরমোন নিঃসৃত হয় এবং
লিভার (Liver) বা যকৃত হলো মানুষের শরীরের সবচেয়ে বড় গ্রন্থি যার ওজন প্রায় ৩ পাউন্ড ১.৫ কেজি। লিভারকে মানব শরীরের বায়োকেমিক্যাল ল্যাবরেটরি নামে অভিহিত করা হয় যা শরীরের ৫০০ এর
হরমোন (Hormones) হলো একধরনের রাসায়নিক উপাদান যা মানুষের শরীরের বিভিন্ন গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয় এবং রক্তের মাধ্যমে প্রবাহিত হয়ে নানাবিধ গুরুত্বপূর্ণ কাজে অবদান রাখে। যেমনঃ খাবার হজম করা, মেটাবলিসম, কোষের
জন্ম নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে সহজ ও কার্যকরী পদ্ধতি হিসেবে পিল খাওয়া বেছে নেন অনেক মহিলা। তবে পিল কিভাবে কাজ করে, পিল কত প্রকারের হয়ে থাকে এবং কার জন্য কোন ধরনের
ক্যালোরি কি? ক্যালোরি (Calorie) হলো শক্তির একক যা পুষ্টিবিজ্ঞানে খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি টার্ম হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। মেশিনের মতো আমাদের শরীরের সকল কাজকর্মের জন্য প্রয়োজন হয় শক্তির যা আমরা
বর্তমান যুগে মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে অনেক সচেতন। দেহের মেদ বা চর্বি কমানোর জন্য মানুষ বিভিন্ন ধরনের উপায় অবলম্বন করে থাকে । খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করে এই পেটের মেদ বা চর্বি
রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা কি? বেঁচে থাকার জন্য অত্যাবশ্যকীয় উপাদান হলো অক্সিজেন যা শ্বাস গ্রহণের সময় ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং রক্তের হিমোগ্লোবিনের সাথে মিশে গিয়ে শরীরের প্রত্যেকটি কোষে পৌঁছে যায়। সুস্থ
