ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (IF- Intermittent Fasting) বলতে এমন একধরনের ডায়েট প্ল্যান বোঝানো হয়ে থাকে যেখানে উপবাস করা এবং খাবার খাওয়ার ব্যাপারে নির্দিষ্ট সময়সূচী মেনে চলা হয়। এই পদ্ধতিতে কোন ধরনের খাবার
শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় হলো কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করা। সাধারণত একজন পুরুষ মানুষের জন্য দৈনিক ২৪০০ ক্যালোরি এবং মহিলাদের জন্য দৈনিক ২০০০ ক্যালোরি গ্রহণ
কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খাওয়ার পর হজম হয়ে সরল শর্করা বা গ্লুকোজ হিসেবে রক্তে মিশে যায়। অতঃপর অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নিঃসৃত হয় যা রক্ত থেকে শর্করা কোষে ঢুকতে সাহায্য করে। কোষের
বর্তমান যুগে মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে অনেক সচেতন। দেহের মেদ বা চর্বি কমানোর জন্য মানুষ বিভিন্ন ধরনের উপায় অবলম্বন করে থাকে । খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করে এই পেটের মেদ বা চর্বি
শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় কারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে ক্যালরি বার্ন হয়ে থাকে। আর ক্যালরি হলো খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তি যা দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যবহৃত হয়
হলুদকে অনেক সময় মিরাক্কেল হার্ব বা অলৌকিক ভেষজ বলা হয়ে থাকে। হলুদ আমাদের কাছে অত্যন্ত পরিচিত একটা মসলা। প্রতিদিনের রান্নায় হলুদ না ব্যবহার করলে রান্না অসম্পূর্ণ থেকে যায় এবং সঠিক
আমাদের বেঁচে থাকার জন্য খাবার প্রয়োজন এবং আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে তা অবশ্যই হতে হবে সুষম খাদ্য। তবে অতিরিক্ত খাদ্য যেমন দেহের জন্য ক্ষতিকর ঠিক তেমনি দেহের প্রয়োজনের চেয়ে কম
দাঁত এবং চোয়ালের আশেপাশে হালকা থেকে তীব্র ব্যথাকেই সাধারণত দাঁত ব্যাথা বুঝানো হয়। আপনার যদি দাঁতে ব্যথা সমস্যা থেকে থাকে, তা নিশ্চয়ই অন্য কোন একটা সমস্যার কারণে হচ্ছে যা একেবারে
কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) খুবই যন্ত্রণাদায়ক একটি সমস্যা যা সাধারণত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন পদ্ধতির অনিয়মের ফলে হয়ে থাকে আবার জটিল কোনো রোগের কারণেও হতে পারে। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য তেমন কোনো চিকিৎসা
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল মজবুত চুল সবারই কাম্য। সৌন্দর্য প্রকাশের অন্যতম মাপকাঠি চুল। চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য মানুষের বয়স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য, জেনেটিক্স (Genetics), পরিবেশগত কারণ (Environmental exposure), মেডিকেশন (medication) এবং খাবারের উপর নির্ভর
