শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা: শিশু, বাচ্চা, প্রাপ্তবয়স্ক

শরীরের তাপমাত্রা (Temperature) নিয়ন্ত্রণ করে থাকে মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস গ্রন্থি। স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য প্রতিনিয়ত বেশ ক্যালরি খরচ হয়। তাহলে নিশ্চয়ই শরীরের জন্য তাপমাত্রা অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে? স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় না থাকলে শরীরের সকল অঙ্গের কার্যক্রম বিঘ্নিত হতে থাকে এবং শরীরে রোগজীবাণুর আক্রমণ হলে যথাযথ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে ব্যর্থ হয়।

জ্বরের ক্ষেত্রে আমরা শরীরের তাপমাত্রা বিষয়ে উদ্বিগ্ন হই কিন্তু প্রকৃতপক্ষে আরো অনেকগুলো বিষয় শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। বয়স অনুযায়ী মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত, গর্ভকালীন সময়ে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় কেন, তাপমাত্রা মাপার সঠিক পদ্ধতি কি, ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করা ভালো হবে নাকি পারদ থার্মোমিটার, তাপমাত্রা কত হলে জ্বর হয়েছে ধরা হয়, হাইপোথার্মিয়া (Hypothermia) কাকে বলে এবং এমতাবস্থার জন্য করণীয় কি ইত্যাদি সবগুলো বিষয় সম্পর্কে‌ জানতে চাইলে অনুচ্ছেদটি একদম শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়তে থাকুন। 

মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত? 

মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস (37° Celsius) যা ফারেনহাইট স্কেলে হবে ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট (98.6° Fahrenheit) 

তবে এই সংখ্যা সবার জন্য সবসময় সুনির্দিষ্ট নয় বরং বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক গঠন, পরিশ্রমের ধরন, পরিবেশ এবং শরীরের কোন স্থানে থার্মোমিটার ব্যবহার করা হচ্ছে তার উপর ভিত্তি করে শরীরের তাপমাত্রা কম বেশি হয়ে থাকে। হিসাবের সুবিধার্থে একটি আদর্শ তাপমাত্রা ধরা হয়েছে ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট অথবা ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস।‌ 

উল্লেখ্য এই দুইটি মান‌ দ্বারা একই তাপমাত্রা বোঝানো হয়েছে।‌ তবে দুইটি স্কেল আলাদা বলে সংখ্যায় মানের ভিন্নতা দেখা যাচ্ছে। 

বয়স অনুসারে গড় তাপমাত্রা 

বয়স ও শরীরের কোন স্থানে থার্মোমিটার ব্যবহার করা হচ্ছে তার উপর ভিত্তি করে তাপমাত্রার পার্থক্য সবচেয়ে বেশি হয়। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের তুলনায় ছোটদের শরীরের তাপমাত্রা কম থাকে। আবার বয়স বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে শরীরের তাপ ধারণ ক্ষমতা কমে যায়। আর তাই বৃদ্ধদের (৬৫ বছরের বেশি বয়স) শরীরের তাপমাত্রা তুলনামূলক কম দেখা যায়। 

থার্মোমিটার মুখে ব্যবহার করার মাধ্যমে যে তাপমাত্রা দেখা যায় তা হলো আদর্শ তাপমাত্রা। আর পায়ুপথে থার্মোমিটার ব্যবহার করা হলে সেক্ষেত্রে যে মান‌ পাওয়া যাবে তা যদি ফারেনহাইটে হয় তবে ০.৫ থেকে ১ ডিগ্রি পর্যন্ত বেশি দেখায়। অর্থাৎ প্রাপ্ত মান থেকে ১ বিয়োগ করে প্রকৃত মান পাওয়া যাবে। তবে সেলসিয়াস স্কেল ব্যবহার করা হলে সেক্ষেত্রে ০.৩ থেকে ০.৬ বেশি দেখাবে যা বাদ দিতে হবে। 

বগলে (Armpit) থার্মোমিটার ব্যবহার করে যে মান পাওয়া যায় তা ফারেনহাইট স্কেল অনুযায়ী ০.৫ থেকে ১ ডিগ্রি পর্যন্ত কম থাকে। তাই প্রাপ্ত মানের সাথে ১ যোগ করতে হয়। আর সেলসিয়াস স্কেল হলে সেক্ষেত্রে ০.৬ যোগ করতে হবে। 

বয়স অনুসারে শরীরের তাপমাত্রার আদর্শ পরিসীমা ছকের মাধ্যমে তুলে ধরা হলোঃ (Wright, 2022) 

ব্যক্তিভেদে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ১ ডিগ্রি ফারেনহাইট কম বা বেশি হতে পারে। 

গর্ভকালীন সময়ে তাপমাত্রা 

গর্ভকালীন সময়ের প্রথম দিকে শরীরের তাপমাত্রা একটু বেড়ে যায়। তবে তা খুব সামান্য (০.২ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ০.১ ডিগ্রি সেলসিয়াস) যা অনেকেই হয়তো বুঝতে সক্ষম হন না। গর্ভকালীন সময়ে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় এবং হরমোনের পরিবর্তন ঘটার ফলে তাপমাত্রা একটু বেড়ে যায় যা একদম স্বাভাবিক। আবার কারো ক্ষেত্রে তাপমাত্রা না‌ বাড়লেও চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই বরং তা স্বাভাবিক হিসেবে বিবেচিত হবে। (Ellman, 2022) 

তবে তাপমাত্রা ১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট অথবা ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস হলে সেক্ষেত্রে গাইনী ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।

তাপমাত্রা কি কি ভাবে মাপা যেতে পারে? 

শরীরের বিভিন্ন স্থানে থার্মোমিটার ব্যবহার করে তাপমাত্রা দেখা যেতে পারে। তবে বয়স ভেদে কার‌ জন্য শরীরের কোন স্থানে থার্মোমিটার ব্যবহার করা উত্তম তা নিচের ছকে তুলে ধরা হলোঃ 

কপালে থার্মোমিটার ব্যবহার করে যে মান পাওয়া যায় তা প্রকৃত তাপমাত্রার চেয়ে ০.৫ থেকে ১ ডিগ্রি ফারেনহাইট কম। আর তাই প্রাপ্ত মানের সাথে ১ যোগ করতে হবে। 

আর‌ কানে থার্মোমিটার ব্যবহার করা হলে সেক্ষেত্রে যে মান‌ পাওয়া যায় তা প্রকৃত মান থেকে ০.৫ থেকে ১ ডিগ্রি ফারেনহাইট বেশি দেখায়। আর‌ তাই প্রাপ্ত মান থেকে ১ বিয়োগ করে করতে হবে। 

বগলে (Armpit) থার্মোমিটার ব্যবহার করার প্রচলন সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তবে এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে নিরুৎসাহিত করা হয়। কারণ এই পদ্ধতি সঠিক মান পাওয়ার ব্যাপারে শতভাগ বিশুদ্ধ নয়। 

 

ডিজিটাল থার্মোমিটার নাকি পারদ থার্মোমিটার 

ডিজিটাল থার্মোমিটার বলতে ইলেকট্রিক পদ্ধতি ব্যবহার করে তাপমাত্রা মাপা হয়। আর পারদ থার্মোমিটারের ক্ষেত্রে কাচ নলের ভেতরে পারদের উঠানামা দেখে তাপমাত্রা বুঝতে হয়। এছাড়াও কোভিডের সময় বিশেষ ধরনের থার্মোমিটারের ব্যবহার ব্যাপকভাবে দেখা গেছে যা শরীরে স্পর্শ করার প্রয়োজন হয় না। বরং ইনফ্রারেড (Infrared) প্রযুক্তি ব্যবহার করে স্পর্শ না করেই এই থার্মোমিটারে তাপমাত্রা দেখায়।  

ডিজিটাল, পারদ ও ইনফ্রারেড থার্মোমিটার তিনটির যেকোনো একটি দিয়ে শরীরের তাপমাত্রা সঠিক ভাবে মাপা সম্ভব। অর্থাৎ কোনটির মান ভুল নয়। বিশেষ করে পারদ থার্মোমিটার আর ডিজিটাল থার্মোমিটারের ব্যাপারে অনেকের মনে সংশয় রয়েছে। এই ব্যাপারে গবেষণার মাধ্যমে নিশ্চিত ভাবে জানা‌ গেছে যে, দুইটির ক্ষেত্রে তাপমাত্রার মানের কোনো পরিবর্তন তথা কম বেশি হয় না। (Awad, 2016)

কোভিড সমস্যা না‌ থাকলে ইনফ্রারেড থার্মোমিটার ব্যবহার না‌ করাই উত্তম। আর ডিজিটাল ও পারদ থার্মোমিটারের মধ্যে ডিজিটালের ক্ষেত্রে দ্রুত সময়ে তাপমাত্রা মাপা যায় এবং মান বুঝতে সুবিধা হয়।

কোন কারণগুলো শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে? 

নিম্নলিখিত বিষয়গুলো (Factors) শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। 

• রাতের চেয়ে দিনের বেলা শরীরের তাপমাত্রা তুলনামূলক বেশি থাকে 
• যুবকদের চেয়ে বৃদ্ধদের শরীরের তাপমাত্রা তুলনামূলক কম থাকে
• পরিশ্রম বা ব্যায়াম করলে এবং খাওয়ার পরে শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বেড়ে যায় 
• আবহাওয়া শরীরের তাপমাত্রার উপর প্রভাব ফেলে। অর্থাৎ গরমের সময় শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বেশি থাকে আর শীতের সময়ে তুলনামূলক কম থাকে 
• শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের ফলে তাপমাত্রা উঠানামা করে 
• যাদের শরীরের ওজন বেশি তাদের ক্ষেত্রে অন্যদের তুলনায় শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকে।

তাপমাত্রা কত হলে জ্বর ধরা হয়? 

স্বাভাবিক তাপমাত্রার চেয়ে ২ ডিগ্রি ফারেনহাইট বেড়ে গেলে জ্বর ধরা হয়। 

তবে তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া ছাড়াও জ্বরের ক্ষেত্রে আরো যেসব লক্ষণ থাকে তা হলোঃ

• শীতবোধ (Chills)
• ঘাম হওয়া 
• মাথাব্যথা 
• শরীর ব্যথা
• দুর্বলতা 
• ক্ষুধা কমে যাওয়া
• পানির পিপাসা ইত্যাদি 

সাধারণত ইনফেকশন অথবা কোনো রোগের লক্ষণ হিসেবে জ্বর হয়ে থাকে। বিশ্রাম করলে জ্বর ভালো হয়ে যায়। তবে একটানা ২ দিনের বেশি জ্বর থাকলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। 

শিশুদের জ্বর  

শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা বড়দের চেয়ে কম আর সেই তুলনায় ২ ডিগ্রি ফারেনহাইট বেড়ে গেলে জ্বর হয়েছে বলে ধরা হবে। শিশুদের জ্বরের জন্য যেসব ক্ষেত্রে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হতে হবে। 

• ৩ মাসের কম বয়সী শিশুর জ্বর 
• ৩ মাস থেকে ৩ বছরের বাচ্চাদের ক্ষেত্রে শরীরের তাপমাত্রা ১০২ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ৩৮.৯ ডিগ্রি সেলসিয়াস 
• ৩ থেকে ১২ বছর বয়সীদের ক্ষেত্রে ১০৩ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ৩৯.৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস 
• শ্বাসকষ্ট,‌ জ্বরে কাঁপতে থাকা, ডাকলে সাড়া না দেওয়া, প্রস্রাব করার সময় কান্না করা ইত্যাদি 

তাপমাত্রা কত হলে হাইপোথার্মিয়া ধরা হয়? 

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে শরীরের তাপমাত্রা ৯৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট অথবা ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস আর শিশুদের ক্ষেত্রে ৯৭ ডিগ্রি ফারেনহাইট অথবা ৩৬.১ ডিগ্রি সেলসিয়াস এর নিচে নেমে গেলে তাকে হাইপোথার্মিয়া বলা হয়। হাইপোথার্মিয়া হলে শরীর কাঁপতে থাকে, শ্বাস প্রশ্বাসের গতি কমে যায়, পালস রেট কমে যায়, শরীরে শক্তি পাওয়া যায় না এবং শরীরে ভারসাম্যহীনতা দেখা যায়। 

হাইপোথার্মিয়া হলে গরম পোশাক পরিধান করতে হবে। চা ও কফি খাওয়ার মাধ্যমে উপকার পাওয়া যাবে। তবে ধুমপান করা যাবে না। হাত ও পায়ে তেল মালিশ করা সঠিক পদ্ধতি নয় বরং জরুরী পরিস্থিতি মনে হলে দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে। 

References

Awad, H. (2016, July). A comparison Between Mercury and Digital Thermometer in Accuracy of Reading At The Axilla Site – El Mek Nimer University Hospital –Sudan. Retrieved from Researchgate:

https://www.researchgate.net/publication/305770525_A_comparison_Between_Mercury_and_Digital_Thermometer_in_Accuracy_of_Reading_At_The_Axilla_Site_-_El_Mek_Nimer_University_Hospital_-Sudan

Ellman, D. (2022, April 07). Normal Body Temperature During Early Stages of Pregnancy. Retrieved from Womens Healthcare of Boca Raton:

https://www.toplinemd.com/womens-healthcare-of-boca-raton/normal-body-temperature-during-early-stages-of-pregnancy/

Wright, S. A. (2022, January 05). What Is the Normal Body Temperature Range? Retrieved from Healthline:

https://www.healthline.com/health/what-is-normal-body-temperature#temperature-ranges

Last Updated on April 9, 2023