This Category of Post will show in the features section on the Home page.

সুস্থ থাকতে মানুষের দৈনিক খাদ্য তালিকা

দৈনন্দিন জীবনে আমরা অনেক ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। কোনো মেডিসিন ছাড়া সুস্থ জীবন যাপনের জন্য আমাদের জানা উচিত কোন খাবারে কি ধরনের গুণাগুণ রয়েছে এবং কোন কোন ধরনের খাবার আমাদের প্রতিনিয়ত গ্রহণ করা উচিত। দৈনন্দিন জীবনের সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং কতিপয় নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমে একটি সুস্থ, সুন্দর ও দীর্ঘ জীবনের পরিকল্পনা করতে পারি আমরা। চলুন দেখে

2022-07-25T04:32:15+00:00Categories: Featured, HEALTH BLOG, Healthy Tricks & Tips|0 Comments

 কুমড়োর বিচির অসাধারণ ১০ টি উপকারিতা!

কুমড়ো বিচির খুব পরিচিত এবং সুস্বাদু একটি সবজি যার ভেতরে থাকা বিচিকে আমরা সাধারণত উচ্ছিষ্ট হিসেবে ফেলে দেই। তবে আপনি জেনে অবাক হবেন যে, প্রতি ১০০ গ্রাম কুমড়োর বিচিতে বিদ্যমান রয়েছে প্রায় ৫৭৪ ক্যালরি, এবং প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, জিংক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ গুরুত্বপূর্ণ সব পুষ্টি উপাদান। আর তাই প্রতিদিন সামান্য পরিমাণে কুমড়োর বিচি খাওয়ার

2022-07-25T04:32:16+00:00Categories: Featured, NATURAL CURES, NUTRITION|0 Comments

জন্ডিসের লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জেনে নিন

জন্ডিস (Jaundice) খুব কমন একটি রোগ। কম বেশি সবাই এই রোগটির সাথে পরিচিত। তবে এই রোগের ব্যাপারে আমাদের দেশে নানাবিধ ভুল ধারণার প্রচলন রয়েছে, আবার কারো কারো মনে রয়েছে বিভিন্ন কৌতুহলী প্রশ্ন। এই অনুচ্ছেদে জন্ডিসের কারণ, প্রকারভেদ, জন্ডিসের লক্ষণ, টেস্ট, জন্ডিসের চিকিৎসা, জটিলতা, প্রতিরোধের উপায়, জন্ডিস রোগীর খাদ্য তালিকা সহ শিশুদের জন্ডিস বিষয়ে বিস্তারিত ভাবে আলোচনা

2022-12-28T13:38:22+00:00Categories: Disease & Health Problem, Featured|0 Comments

সায়াটিকা সারানোর উপায় (সায়াটিকার ৩ টি সহজ ব্যায়াম)

সায়াটিকা (Sciatica) নিরাময়ের উত্তম উপায় হলো নিয়মিত ব্যায়াম করা "তথ্য হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে"। (Harvard Medical School, 2022) কিন্তু এক্ষেত্রে কোন ধরনের ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে সেটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। এই অনুচ্ছেদে সায়াটিকার ৩ টি সহজ ব্যায়াম সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। সেই সাথে আপনার যদি সায়াটিকা সম্পর্কে ভালো ধারণা না থাকে তবে অনুচ্ছেদের শুরুতেই

2022-07-25T04:32:19+00:00Categories: Featured, NATURAL CURES|0 Comments

 হার্নিয়াঃ আড়ালে থাকা কঠিন রোগ

পৃথিবীর একটা বৃহৎ জনগোষ্ঠীর কাছে এটা অজানা যে, হার্নিয়া রোগটি প্রাণঘাতী হতে পারে। আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সংস্থা International centre for health statistics এর সমীক্ষা অনুসারে শুধুমাত্র আমেরিকাতেই প্রায় ৫ মিলিয়ন মানুষ হার্নিয়া রোগে ভুগছে যার মধ্যে মাত্র ১৫ শতাংশ মানুষ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে থাকে। তবে হার্নিয়া এমন একটি ব্যাধি যার উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে

2022-12-28T11:47:57+00:00Categories: Disease & Health Problem, Featured|0 Comments

প্রাকৃতিকভাবে ব্লাড প্রেশার কমায় এমন ১৫ টি ম্যাজিক ফুড!

বর্তমানে পৃথিবীজুড়ে হাই ব্লাড প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ একটি কমন সমস্যা। মদ্যপানের অভ্যাস, অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং জন্ম বিরতিকরণ ট্যাবলেট সেবন করলে এই সমস্যা হতে পারে। সাধারণত রক্তচাপ ১৪০/৯০ এর চেয়ে বেড়ে গেলে বলা হয় হাই ব্লাড প্রেশার এবং ১২০/৮০ এর নিচে নেমে গেলে বলা হয় লো ব্লাড প্রেশার। উচ্চ রক্তচাপের নির্দিষ্ট কোন লক্ষণ বা উপসর্গ

2022-07-25T04:32:22+00:00Categories: Disease & Health Problem, Featured|0 Comments

৫টি ভিটামিনের ঘাটতি যা আপনি চেহারা দেখলেই বুঝে যাবেন

ভিটামিনের অভাব বুঝতে শারীরিক বিভিন্ন লক্ষণের দিকে নজর দিতে পারেন। শরীরে যে কোনো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের অভাব দেখা দিলে তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়, দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা। চুল পড়ে যাওয়া, স্নায়ুতে ব্যথা, পেশিতে ব্যথা কিংবা দুর্বলতা, অবসাদ, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি এমনই কিছু শারীরিক সমস্যার উদাহরণ। স্বাস্থ্যকর ডায়েটই পারে একটি সুস্থ, সুন্দর ও দীর্ঘ জীবন দিতে- একথা সবাই

2022-07-25T04:32:23+00:00Categories: Disease & Health Problem, Featured, NUTRITION|0 Comments

দুধ ছাড়াই ক্যালসিয়ামে ভরপুর কয়েকটি খাবার (ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাবে যেসব খাবার)

ক্যালসিয়াম (Calcium) একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান যা হাড় এবং দাঁতের গঠন ও রক্ষণাবেক্ষণে বিশেষ ভূমিকা রাখে। সেই সাথে এটি মাংসপেশীর সংকোচন-প্রসারণ, হার্টের স্বাভাবিক কার্যক্রম, রক্ত জমাট বাঁধা এবং স্নায়ুর মধ্যে বার্তা পরিবহনে সহায়তা করে থাকে। এটা নিশ্চয়ই সবারই জানা যে, দুধ (Milk) ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস। তবে অনেকেই দুধ খেয়ে হজম করতে পারেন না। দুধ খেলে

2022-07-25T04:32:25+00:00Categories: Featured, NUTRITION|0 Comments

ভ্যাসেকটমি করানোর পর একজন পুরুষের কি কি জটিলতা হতে পারে?

যুক্তরাষ্ট্রের Urology Care Foundation এর তথ্য অনুযায়ী আমেরিকাতে প্রতিবছর প্রায় ৫ লাখের অধিক পুরুষ জন্ম নিয়ন্ত্রণের স্থায়ী পদ্ধতি হিসেবে ভ্যাসেকটমি (Vasectomy) করিয়ে থাকেন। (Urology Care Foundation, 2020) ইতিমধ্যেই আমাদের দেশেও এই পদ্ধতিটি বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আপনি যদি ভ্যাসেকটমি করানোর ব্যাপারে উৎসাহিত হয়ে থাকেন তবে ভ্যাসেকটমি করানোর পর কি কি জটিলতা হতে পারে সেই বিষয়ে আগে

2022-07-25T04:32:27+00:00Categories: Featured, Men's Health|0 Comments

পুরুষের দুর্বল বীর্যপাতের কারণ এবং চিকিৎসা

আপনার কি মনে হয় যে আপনার ক্ষেত্রে স্বাভাবিকের তুলনায় কম পরিমাণে বীর্য (Semen) বের হচ্ছে? অথবা যৌবনের শুরুতে যতটা শক্তি দিয়ে (Forcefully) বা যে গতিতে বীর্যপাত হতো এখন তেমন হচ্ছে না? নাকি বিপরীতমুখী বীর্যপাত বা Retrograde ejaculation হচ্ছে যেখানে বীর্য শরীরের বাইরে বের না হয়ে বরং মূত্রথলিতে প্রবেশ করে এমন বিরল প্রকৃতির সমস্যায় ভুগছেন? এই অনুচ্ছেদে

2022-07-25T04:32:30+00:00Categories: Featured, Men's Health|0 Comments