পেটের অতিরিক্ত চর্বি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগের সাথে যুক্ত, যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (CVD), ডায়াবেটিস (Diabetes) এবং ক্যান্সার (Cancer) ইত্যাদি। পেটের চর্বির অনেকগুলো স্তর থাকে, ভিসেরাল ফ্যাট (Visceral Fat) তার মধ্যে সবচেয়ে ক্ষতিকর স্তর। কারণ এই ফ্যাট থেকে কিছু ক্ষতিকারক হরমোন (Hormone) ও অন্যান্য পদার্থ নিঃসৃত হয় যা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। (Flinn, 2021) গুগুলে সার্চ
স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। কিন্তু বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আমাদের শরীরের ওজন যখন কিছুটা বেশী হয়ে যায় তখন নানা দূর্ভোগ পোহাতে হয়। এ বাড়তি মেদ আমাদের স্বাভাবিক জীবনে নেতিবাচক প্রভাব বয়ে আনার পাশাপাশি ডায়বেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এর মতো বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। তখন আমরা এই বাড়তি মেদ বা দ্রুত চিকন হওয়ার উপায়
স্থুলতা হল শরীরের এমন একটি অবস্থা যখন শরীরে স্বাভাবিকের তুলনায় অতিরিক্ত স্নেহ বা চর্বি জাতীয় পদার্থ জমা হয়। এ অবস্থায় শরীরে অতিরিক্ত বডি মাস ইনডেক্স (BMI) অনুযায়ী, যাদের BMI ২৫-২৯.৯ তাদের অতিরিক্ত ওজন আছে বলে ধরা হয় (Nuttall, 2015)। যা স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে, ফলে আয়ু কমে যেতে পারে এবং একই সঙ্গে শারীরিক নানা সমস্যা
উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায় উচ্চ রক্তচাপ কি, কমানোর উপায় জেনে রাখা সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কারণ, উচ্চ রক্তচাপ বা হাই প্রেসার (Hypertension) একটি নীরব ঘাতক ব্যাধি যা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে আপনার জীবনে বিরাট অঘটন ঘটে যেতে পারে যেকোন সময়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, সারা বিশ্বে ১১৩ কোটিরও অধিক মানুষ উচ্চ
